👀Za tiste, ki iščete odgovore na svoje menstrualne težave.

💊Za vse tiste, ki želite prenehati z uporabo hormonske kontracepcije in si želite visoko zanesljivo naravno metodo (čeprav vas je morebiti malce strah, ste pripravljene, da se naučite)

🤰Za vse tiste, ki želite dosegati nosečnost, prepoznati ali sploh prihaja do ovulacij, koliko je dolga posamezna faza in ali je lutealna faza ustrezno dolga za to, da se plod obdrži.

🤯Za vse tiste, ki imate neredne cikle in želite resnično prepoznati katera izmed nešteto rešitev, dejansko podpira vaše ovulacije.

😍Za ženske, ki želite globlje spoznati sebe in svoj cikel.

🩸Za mlade ženske, najstnice, ki so na poti spoznavanja kaj se dogaja v telesu.

🧡Za ženske po porodu ter za ženske v perimenopavzi.

Klikneš na gumb, prijavi se, ali skočiš direktno na to spletno stran:

Prijava na Sensiplan tečaj

Izpolniš prijavnico in si s tem rezerviraš ter zagotoviš svoje mesto v Sensiplan skupini.

Partner je toplo dobrodošel in ni potrebnega dodatnega plačila.

Seveda! Predlaga se, da v kolikor želiš s prenehanjem jemanje HK, da se udeležiš Sensiplan tečaja. Prvi cikel po prenehanju jemanja hormonske kontracepcije, se še smatraš za prvih pet dni neplodna, oz. imamo pri Sensiplanu posebna pravila za določanje tudi temperaturnega dviga za prvi cikel po prenehanju jemanja hormonske kontracepcije, prav tako posebna pravila za določanje neplodnih dni na začetku cikla. Seveda pa je fino imeti v zavedanju, da tekom učenja Sensiplan metode, dokler še ne poznaš vseh pravil, se moraš smatrati da si plodna tekom celotnega cikla – saj še ne poznaš pravil! 

Ampak brez skrbi, po 3. srečanju boš že poznala vsa pravila, da boš lahko zanesljivo jih uporabila za svoj cikel.

Pri ženskah s PCOS (hellou ti jaz ga imam!), je Sensiplan lahko super orodje pri ugotavljanju tega, kaj podpira naše ovulacije in kaj ne. Kakšen način prehranjevanja najbolj podpira naše cikle. Je res, da pri PCOS in daljših ciklih je potem tehnično tudi daljše plodno okno pri ženski, saj pri Sensiplanu enkrat ko vstopimo v plodno okno se smatramo, da smo plodni vse dokler ne zaključimo plodnega okna. 

Je pa super orodje, ki je kot en vodnik do odkrivanja tega kaj je najboljše zate.

V raziskavi: Natural conception rates in couples with subfertility so raziskovali torej ali je Sensiplan smiselno orodje oz. prvi korak pri soočanju z delno neplodnostjo ali zmanjšano plodnost? 

V tej raziskavi so zajeli 187 žensk s zmanjšano plodnost. Torej to so ženske ki se jih je definiralo kot: “couples with subfertility may sometimes achieve a pregnancy in a natural way.”

Ženske stare med 21 in 47 let so se trudile pred začetkom tečaja že zanositi in v roku povprečnih 3,5 let (razpon vse med 1 in 8 letom truda) ni prišlo do željenega pluska. Amenoreja in neprehodnost jajcevodov so bili izključeni iz raziskave. 

Ugotvili so, da:

Zmožnost zanositve po tečaju se je povečala na 38% kar je večja možnost od povprečne zmožnosti zanositve parov, ki se niso naučili te metode, ta naj bi bila 21,6%.

Tisti pari, ki želijo zanositi in jim ni uspelo v roku 1-2let, se jim je možnost za zanositev po tečaju povečala na 58%

ZAKLJUČEK TE RAZISKAVE:

aključek te raziskave (v enem stavku) je bil, da usposabljanje žensk oz. učenje žensk ter parov, Sensiplan metode, da prepoznajo svojo plodno okno v ciklu, se pokaže kot razumska “prva linija” (mogoče bolje prevedeno prvi korak?) v terapiji pri obvladovanju “subfertility” oz. “zmanjšane plodnosti”.

Tako, da odgovorim na tvoje vprašanje. Jaz osebno bi priporočala, saj boš tako ugotovila in spoznala svoj cikel, vidla boš katere cikle ovuliraš, katere ne, koliko je dolga posamezna faza ter bolje bosta znala določiti najbolj optimalne plodne dneve. Seveda je pa potrebno imeti v zavedanju, da kadar govorimo o zanositvi je moški del prav tako pomemben. Zato jaz pravim, da je to proces spoznavanja, saj ni instant rešitve. Je fino orodje, ki je lahko vajino vodilo do izboljšanja zdravja cikla ter izboljšanja možnosti zanositve z pravilnim določanjem plodnih dni.

Naj bo to nežno in radovedno raziskovanje in ne še ena to-do lista. Prečutita ali je to nekaj kar bi vama prav prišlo.

Vabljena!

Menstrualni krči so ena taka tema, v katero je potrebno upoštevati več dejavnikov. Kratek odgovor: da, ali vsaj delno boš ugotovila preko razpredelnic. Dolg odgovor pa je sledeč. Menstrualne krče razdelimo na primarno in sekundarno dismenorejo, s spremljanjem cikla in zapisovanjem dodatnih simptomov lahko prej pridemo do razumevanja ali spadamo pod primarno ali sekundarno dismenorejo. Glede na to, kam “spadamo” se tudi postopek reševanja bolečih menstrualnih krčev razlikuje. Prav tako je potem potreben individualni pristop, kar vse moje udeleženke prejmejo. Torej potem se naknadno pogovoriva in pogledava še ostala področja v tvojem življenju, z postavljanjem vprašanj poskušava priti do samega vzroka bolečih menstruacij, bodisi fizičnega, bodisi čustvenega. Nato pa narediva nek okviren plan (ki je prilagojen tebi), ki bi te lahko podprl pri blaženju menstrualnih krčev. Istočasno imej v zavedanju da žal ni instant rešitve, ampak naj ne bo to demotivacija do tega, da pa prideš do tistih rešitev, ki bodo dolgotrajne – le proces je. Ampak zato sem tu tudi jaz, da te primem za roko in hodim s teboj ob tej poti. 

V kolikor si prebirala raziskave za simptotermalno metodo, drži. Metode z sluzjo, čeprav so visoko zanesljive, so pikico manj zanesljive. Je pa res, da so danes že novi pristopi, ki temeljijo na Sensiplan pravilih, se pravi določene metode s sluzjo upoštevajo npr. Billingsovo metodo (kot je Neofertility ali nekateri svetovalci Billingsove metode) ter dodajajo spremljanje bazalne temperature. Pri tem moramo imeti v zavedanju, da Sensiplan uporablja več pravilih za določanje temperaturnega dviga, prav tako so ta pravila preverjena, ko enkrat pričnemo mešati metode med seboj, to ne pomeni nujno, da izboljšamo zanesljivost, ampak kvečjemu jo lahko zmanjšamo, saj ima vsaka metoda svoja specifična pravila, ki so tam z namenom in z podlago. 

Sensiplan je metoda za katero stoji zadej institucija, katere namen je usmerjen razvoj, priprava in nenehno posodabljanje informacij o vseh vidikih naravnega načrtovanja družine ter zagotavljanje kakovosti usposabljanja in svetovanja za svetovalce Sensiplan. Zato imamo tudi svetovalci Sensiplan metode vsakoletno konferenco in na vsake par let obnovitev licence. 

Ta institucija že od osemdesetih let 20. stoletja Section Natural Fertility (SNF) zagotavlja znanstveno podporo Arbeitsgruppe NFP. SNF obravnava znanstveno ozadje posameznih metod in spremlja trenutni razvoj z znanstvene strani. Mislim, da se lahko vidi, da sem ponosna, da sem del tako konkretne in legitimne organizacije. 🙂 

Prvo srečanje določim terminsko jaz. Sedaj v kolikor slučajno kdo ne more, pa bi se želel pridružiti skupini, se potem skupaj dogovorimo in najdemo nov termin.

Prav tako za vsako nadaljno srečanje skupaj določimo termin, ker je pomembno da smo vsi prisotni in glede na pestrost življenja, ne dajem vnaprej že postavljenih terminov za vsako srečanje, ampak jih določimo skupaj po koncu vsakega srečanja.

Prav tako imamo tudi podporni chat, torej chat v katerem lahko če slučajno pride do kakršnihkoli last minute sprememb, da lahko najdemo nov termin.

“Worst case” scenarij pa je, da srečanje posnamem, ti ga pošljem in se naknadno posebej še midve ujameva, v kolikor bi bilo karkoli nejasno. 

Srečanj ne snemam, razen v primeru odsotnosti enega izmed udeležencev, nato pošljem posnetek tej osebi.

Vse kar potrebuješ za varno in zanesljivo uporabe te metode tolikokrat ponovimo, da si gotovo zapomniš. Prav tako imaš delovni zvezek v katerem so zapisana vsa pravila, ki jih potrebuješ vedeti.