Ovulacija ne nastopi vedno na 14. dan cikla. Kdaj nastopi ovulacija je odvisno od cikla do cikla.
Menstrualni cikel razdelimo na folikularno fazo (kjer je tudi začetek menstruacije), ovulacijo (ki je 12-24h ur max, predno jajčna celica propade) ter lutealno fazo.
V kolikor imamo zdrav menstrualni cikel, to pomeni, da redno ovuliramo in da imamo uravnovešene hormone, potem je lutealna faza dolga vse od 12 do 16 dni. Odvisno od ženske do ženske. Medtem ko pa se folikularna faza spreminja v dolžini.
Torej, a veš ko ti kdaj menstruacija “zamuja”. Tukaj se je zgodilo to, da se je podaljšala folikularna faza, torej je ovulacija nastopila kasneje.
Kaj vse vpliva na dolžino folikularne faze?
Vse. In spet je odvisno od ženske do ženske kaj bo vplivalo.
Nekaj primerov:
- prepiri s partnerjem, ki se kar ne končajo
- sprememba okolja
- pomanjkanje spanja
- premajhen vnos hranil v telo
- stres
- Travma in travme
Kako pa vemo, kdaj nastopi ovulacija?
Ovulacijo nikoli ne moremo predvidevati! To si zapomni. Nismo roboti, da bomo lahko natančno določile kdaj se bo ovulacija zgodila, ker kot si ravnokar izvedela, na ovulacijo vpliva vse – torej celo tvoje življenje ima določen vpliv ali bo prišlo do ovulacije ali ne ter kdaj.
(tudi aplikacije, ti ne morajo določiti kdaj se bo ovulacija zgodila, zato se na njih ne zanašaj preveč ;))
Torej, ovulacijo lahko vedno le potrdimo, da se je že zgodila.
In pri simptotermalni metodi Sensiplan, ki je visoko zanesljiva metoda (99,6%), imamo dvojno kontrolo za določanje ali je do ovulacije že prišlo. Na podlagi pravil, ki jih ima metoda lahko določimo temperaturni dvig (ta se zgodi, ko do ovulacije že pride in nastopi dvig progesterona v telesu) ter vrhunec sluzi (z sluzjo spremljamo nivoje estradiola v krvi, torej kdaj se približujemo ovulaciji, ko se kvaliteta sluzi spremeni v slabšo in ta tudi ostane, lahko vemo, da je bil že vrhunec estradiola → kar pomeni, da se je ovulacija že zgodila).
PS: V kolikor sluz ni prisotna, gremo na opazovanje, interpretiranje in vrednotenje materničnega vratu.
Spremljanje samo enega telesnega znaka, ni dovoljšni pokazatelj, da je prišlo do ovulacije
Spremljanje samo sluzi ali samo bazalne temperature je seveda manj zanesljivo, ko pa uporabljamo oba telesna znaka, je pa zanesljivost višja. Dvojna kontrola pa pomeni, da spremljamo kdaj ovrednotimo oba telesna znaka, plodno okno se nato zaključi na tisti dan ko se zaključi vrednotenje kasnejšega telesnega znaka (torej gledamo, kdaj ovrednotimo vrhunec sluzi in kdaj temperaturni dvig, tisto kar se zaključi kasneje, takrat se konča plodno okno).
Namreč na samo evalvacijo sluzi lahko vplivajo vaginalna vnetja, spolni odnosi z semenskim izlivom v nožnico, kopanje v morju ali bazenu.. Prav tako so lahko prisotne motnje pri vrednotenju temperature, motnje so lahko: potovanje, stres, pozno spanje, pozna večerja,…
Zato se na tečaju naučimo kako prepoznamo motnje in jih tudi izključimo.
Kdaj pa nastopi plodno okno?
Je pa zopet odvisno od ženske od ženske in od njenih ciklov.
Pri Sensiplanu imamo več pravil. Za začetek se smatramo (od 2. cikla naprej), da smo plodne od 6. dne naprej. Vendar je tud potrebna vedno dvojna kontrola.
Dvojna kontrola zopet pomeni, da smo pozorni na telesne znake in na spremembe, ki se pojavijo. Zato lahko v povprečju sicer rečemo, da se nam plodno okno začne od 6. cikla naprej, vendar če se kakšni ženski v enem ciklu pojavi temperaturni dvig prej. Se potem tudi plodno okno prične prej. Zato je nujno, za zanesljivo izogibanje nosečnosti po naravni poti, potrebno učenje z usposobljenim svetovalcem.
Torej plodno okno je pri nekaterih ženskah lahko dolgo 10 dni, pri drugih pa 7dni. Spet pri tretjih, ki imajo daljši cikel pa 16 dni. Odvisno je od ženske do ženske in še odvisno je od cikla do cikla.
Nimamo vedno enako dolgo plodno okno, zaradi tega ker se nam dolžina folikularne faze lahko spreminja od cikla do cikla. Ta lahko varira tudi do 5 ali 7 dni.
Ali si lahko z ovulacijski testi določim ovulacijo?
Ovulacijski testi so tukaj lahko orodje za spremljanje LH hormona, ki se sprosti, ko v telesu zazna da je dovolj estradiola v krvi (kar pomeni, da je jačna celica dozorela).
Vendar imamo lahko povišane nivoje luteinizirajočega hormona (LH) pa do ovulacije še vedno ne pride, zakaj:
- morda je prišlo do motnje v razvoju zrelega jajčeca
- morda je prišlo do motnje, da bi zrela jajčna celica dejansko skočila iz jajčnika
- morda sploh ne prihaja do ovulacij in je LH konstantno povišan (pogosto predvsem pri ženskah s PCOS)
Torej, edini način, da boš pri sebi resnično, zanesljivo in varno, vedela kdaj nastopi plodno okno ter ali prihaja do ovulacij v ciklu, se lahko naučiš Sensiplan metode.
Kaj pa je Sensiplan metoda?
Sensiplan metoda je mnogo več kot le naravna metoda za določanje plodnih in neplodnih dni, je super diagnostično orodje, ki nam poda ogromno informacij o našem zdravju cikla. Spremembe lahko vidimo takoj, kar pomeni, da je pot do diagnoze (v kolikor je v ozadju diagnoza) toliko hitrejša.
Prav tako, glede na splošne občutke neslišanosti žensk v ginekoloških ordinacijah in občutkov, da jih ne jemljejo resno, razen če rečejo da želijo zanositi, je toliko bolj pomembno, da se aktiviramo in poskrbimo za svoje menstrualno zdravje.
Ker si zaslužimo lepe menstruacije, zaslužimo si mirno cikličnost in ne kaosa, bolečin, trpljenja in strahu.
Nauči se visoko zanesljive naravne metode – simptotermalna metoda Sensiplan
Katere naravne metode se lahko naučiš v Sloveniji?
Svetovalke raznolikih naravnih metod smo se povezale in zate naredile predstavitveni video, ki si ga lahko ogledaš spodaj.
Imej v zavedanju, da se zanesljivost dotične naravne metode poveča kadar se jo naučimo z usposobljenim svetovalcem.
