Najpogosteje predstavljena rešitev za nas, ženske, je hormonska kontracepcija. A le redkokatera dobi celovito in uravnoteženo sliko o tem, kaj njeno dolgotrajno jemanje pomeni za telo.
"Sodobna ženska lahko jemlje hormonsko kontracepcijo vse do petdesetega leta."
Pogosto lahko slišimo trditve, da lahko sodobna ženska hormonsko kontracepcijo jemlje neprekinjeno vse do petdesetega leta. Takšne izjave, tudi ko prihajajo iz ust strokovnjakov, so zaskrbljujoče, predvsem zato, ker redko vključujejo celovit vpogled v dolgoročne učinke na telo.
Prav tako je zavajajoče splošno prepričanje, da so naravne oblike kontracepcije najmanj zanesljive. To ne drži za vse metode, nekatere sodobne naravne metode so ob pravilni uporabi zelo učinkovite.
Poglej si 👉 Naravne metode
Pogosto je v ozadju tudi tiho prepričanje, da ženske niso dovolj zanesljive, da bi razumele in dosledno uporabljale naravne pristope. Tak pogled žensk ne opolnomoča, temveč jih zmanjšuje in jim odvzema odgovornost za lastno telo.
Zato je smiselno začeti pri osnovah, pri razumevanju, zakaj je ovulacija pomembna. Ne le za zanositev, temveč za celostno zdravje.
Menstrualni cikel je ključnega pomena za vsesplošno zdravje.
Menstrualni cikel ni zgolj reproduktivni mehanizem, ampak pomemben pokazatelj zdravja. V tem ciklu telo proizvaja ključne hormone, ki vplivajo na številne sisteme, od možganov in razpoloženja do kosti, presnove in imunskega sistema.
Ovulacija je osrednji dogodek cikla. Gre za kompleksen proces, v katerem so možgani in jajčniki v nenehni komunikaciji. V času pred ovulacijo nastaja estradiol (oblika estrogena), ki ima pomembno vlogo pri zdravju kosti, kognitivnih funkcijah, prekrvavitvi in tudi spolni želji.
Po ovulaciji nastopi lutealna faza, v kateri nastaja progesteron. Ta hormon deluje pomirjujoče na živčni sistem, pomaga uravnavati krvni sladkor in podpira mentalno stabilnost.
Hormoni, ki nastajajo v naravnem ciklu, vplivajo na praktično celotno telo, od dihalnega in živčnega sistema do mišic, prebave in možganov.
Ovulacija glavni dogodek
Da do ovulacije sploh pride, morajo biti možgani in jajčniki v nenehni komunikaciji.
Ovulacija je osrednji in najpomembnejši dogodek v reproduktivnem obdobju. V folikularni fazi se folikli (v katerih so jajčne celice) razvijajo, dokler en ne dozori do konca, ostali pa propadejo. Prepričanje, da se folikli med jemanjem hormonske kontracepcije “ohranijo” ali “zamrznejo”, ne drži, v tem času prav tako propadajo.
V tem obdobju nastaja estradiol, oblika estrogena, ki ima pomembno vlogo pri zdravju kosti, uravnavanju holesterola, prekrvavitvi, kognitivnih sposobnostih in libidu. Estradiol vpliva tudi na to, kako doživljamo privlačnost do partnerja. Obstajajo raziskave, ki kažejo, da ženske na hormonski kontracepciji izbirajo partnerje drugače, kot bi jih sicer.
Z dvigom estradiola se povečata tudi serotonin in dopamin, hormona, povezana z motivacijo in občutkom ugodja.
Hormoni torej vplivajo na številne telesne funkcije.
Progesteron nastaja edino v naravnem menstrualnem ciklu!
Progesteron nastaja izključno v naravnem menstrualnem ciklu, v lutealni fazi, po ovulaciji. Nastaja v rumenem telescu, ki se oblikuje iz folikla, iz katerega se je sprostilo jajčece.
Pomembno je poudariti, da t. i. “progesteron” v tabletah v večini primerov ni enak naravnemu progesteronu, temveč gre za progestine, sintetične spojine z drugačno kemijsko strukturo in drugačnim delovanjem.
Naravni progesteron deluje pomirjujoče na živčni sistem (kot anti-adrenalin), pomaga uravnavati krvni sladkor (anti-inzulinski učinek) in vpliva na kognitivne funkcije.
Hormoni menstrualnega cikla vplivajo na dihalni sistem, živčni sistem, kosti, mišice, presnovo, prebavo, možgane in še mnogo več.
Ženska je plodna le kratek čas v ciklu. Vendar pa zaradi kakovostne plodne sluzi lahko semenčeca preživijo do 5 dni, zato je skupno plodno okno para približno 6 dni na mesec (v teoriji). Preberi si tu več o plodnih dnevih 👉 Plodni dnevi.
Ključno je razumeti, kdaj to plodno okno nastopi. Ovulacije ne moremo napovedati, lahko jo le potrdimo. Obstajajo metode, kot je simptotermalna metoda (npr. Sensiplan), ki omogočajo natančno določanje plodnega obdobja na podlagi opazovanja telesnih znakov.
Kljub temu pa zaradi teh nekaj plodnih dni pogosto dolgoročno zatiramo naravni menstrualni cikel.
Menstrualni ciklus je 5 vitalni znak zdravja in mi ga vedno znova spretno zatiramo.
Hormonska kontracepcija ne odpravlja vzrokov hormonskih neravnovesij, temveč pogosto le prekrije simptome. Po prenehanju jemanja se ti lahko ponovno pojavijo.
Ne smemo pozabiti, da je ženska plodna le nekaj dni v mesecu, medtem ko je moški ploden vsak dan.
Menstrualni cikel velja za peti vitalni znak zdravja, pa ga kljub temu pogosto znova in znova zaviramo.
Kako deluje hormonska kontracepcija?
Hormonska kontracepcija deluje tako, da poseže v komunikacijo med možgani in jajčniki. Možganom “sporoča”, da so določeni hormoni že prisotni v telesu, s čimer zavre sproščanje hormonov, kot je FSH, ki je ključen za razvoj foliklov.
Progestini (sintetični progesteron) imajo podobno delovanje kot naravni progesteron, vendar so po strukturi bližje testosteronu. Njihovo delovanje lahko zavede hipotalamus in hipofizo, kar vodi v zaviranje naravnega cikla.
Posledično se zmanjša tudi proizvodnja estradiola ter ravni serotonina in dopamina, kar je lahko povezano z neželenimi učinki, kot je depresija.
Hormonska kontracepcija vpliva tudi na maternično sluznico, jajcevode in maternični vrat.
Vrste hormonske kontracepcije
Obstaja več vrst hormonske kontracepcije:
- progestinske (t. i. minipill),
- kombinirane (eno-, dvo- ali trofazne kombinacije estrogenov in progestinov),
- t. i. micropill (z različnimi oblikami sintetičnih estrogenov, kot so etinilestradiol, estradiol valerat ipd., v kombinaciji s progestini različnih generacij).
Pomembno je tudi poudariti, da hormonska kontracepcija ne ščiti pred spolno prenosljivimi okužbami, to omogočajo le barierne metode, kot je kondom.
Med pogostimi izkušnjami žensk po prenehanju jemanja hormonske kontracepcije so občutek večje povezanosti s seboj, izboljšanje razpoloženja, zmanjšanje glavobolov, povrnjen libido in večja življenjska energija.
Naravne metode nezanesljive?
