Ker mi je ljubše imeti pregled kaj se dogaja v vsaki fazi našega cikla, sem našla čudovito tabelo v knjigi Modrost ženskega telesa (Lucy H. Pearce – prevod: Nina Kranjc, leto 2017, str. 61 – 62) katero delim s tabo.

Vedi, da to je zgolj okvir, ta tabela predstavlja nekako splošen, povprečen menstrualni cikel, ki ga ima ženska 28 dni. Vedi, da je vsaka ženska posebna in vsaka ima svojo dolžino cikla in svoje telesne znake. Nekatere imajo krajši cikel, nekatere daljši, nekatere ne občutijo razlik v čustvih, nekatere čutijo zelo močno. Odvisno. Pomembno je, da začneš sebe opazovati in si beležiti svoje znake, tako se boš najbolje spoznala sama s sabo ter s svojim ciklom. Tudi tiste, ki nimate menstruacije, opazujte svoj cikel, še vedno ga imate. Za vse tiste, ki ste morda v menopavzi prav tako opazujte svoj cikel, v pomoč naj vam bo luna. Sinhronizirajte se z luninimi menami, tako da najprej opazujete svoj cikel nato lunin.

 

Predovulacijska faza

Ovulacija

Predmenstrualna faza

Menstruacija

Lunina mena

Pojemajoča

Polna

Naraščajoča

Polna

Arhetip

Devica

Mati

Čarovnica/divja ženska

Modra ženska/kraljica

Letni čas

Pomlad

Poletje

Jesen

Zima

Element

Zrak

Zemlja

Ogenj

Voda

Čas dneva

Jutranja zora

Opoldne

Mrak

Noč

Dolžina

*če je cikel dolg 28 dni, dolžina je odvisna od posameznice in njenega cikla

9 dni

5 dni

9 dni

5 dni

Hormon

Estrogen

Naraščajoča estrogen in progesteron

Upadanje estrogena in progesterona

Progesteron

Fizični del

Jajčni folikel zori – stimulira dojke in maternico

V jajčece se sprosti iz jajčnika v jajcevod in postane rumeno telesce. Maternična stena se pripravlja na oploditev (zato se debeli).

Prehodni čas

Maternična obloga razpade in se izteka iz maternice

Nožni izcedek (lepše nožni sok)

Lepljiv, brez

Prozoren in prožen, kot jajčni beljak, moker občutek

Brez, lepljiv, debel, rumenkast

Krvavenje – na začetku svetlo rdeče proti koncu vse bolj rjavkasto

Čustva

Mirnost, odprtost, dinamičnost, jasnost, energičnost, navdušenje, sposobnost soočenja z razdražljivostjo

Ljubeč občutek, negovanje, podpora, energičnost, povezanost

Kreativnost, čustvenost, občutljivost, jeza

Usmerjenje vase, sanjavost, občutljivost, intuitivnost, duhovna povezanost

Energija

Naraščanje dinamičnosti – odprtost navzven

Polna podpora – izguba občutenja sebe zaradi dela ali materinstva

Dinamičnost peša – destruktivnost, usmerjena navznoter

Odsevna, počasna, celostna, ponotranjena, duhovna

Libido

Naraščajoč, brezskrben

Intenzivnost, pohotnost, vrhunec spolne sle okoli polne lun/ovulacije

Viški in padci – lahko je zelo intenzivno

Pogosto spolni vrhunec tip preden pride do krvavitve ali neposredno po njej; med menstruacijo zmanjšana spolna sla

Fizični občutki

Energičnost

Možna bolečina ob ovulaciji/krči, občasno pojav medciklusne krvavitve, hrepenenje po hrani, pohotnost, občutljive prsi

Oslabljen imunski sistem, proti koncu krči, bolečine v križu, napihnjenost, utrujenost, čvrste prsi, želja po sladkorju in ogljikovih hidratih, sovražnost, nihanje razpoloženja

Večja potreba po počitku in spanju ter sanjanju, krči, bolečine v križu, migrene, slabost, utrujenost, jokavost

Zunanje delovanje

Začnite projekt – jasna vizualizacija in naraščanje energije, nov začetek, organizirajte se in določite prioritete, umik odvečnega – spomladansko čiščenje nadoknadite, kar ni bilo končano v času menstruacije

Zavzeto delajte in ljubite z odprtim srcem – ustvarite kreativne projekte, ostanite budne pozno v noč, harmoničnost z naravo in ostalimi materami, dovzetnost za tuje vplive

Zaključite projekt, začnite ga vrednotiti ni ocenjevati; spopadite se z vprašanji in problemi, obrnite svojo pozornost k notranje usmerjenim, ustvarjalnim projektom in pozorno poslušajte svojo intuicijo

Umik, sanjavi čas: naredite samo najpomembnejše, ne lotevajte se novih projektov, odložite pomembne odločitve ali stresne sestanke, upočasnite in se globoko uglasite s svojo intuicijo, vzemite si počitek

Razmerja

Sproščenost, zaupljivost, družabnost

Ljubeča energija, dajanje, negovanje, povežite se s prijatelji, otroki, družino in partnerjem

Potreba po uravnoteženju dinamične interakcije z drugimi, usmerjenost k energijsko ustvarjalnem času v samoti

Želja po samoti ali druženju z ženskami – brez želje biti v bližini moških in otrok

Ključne besede

Nov začetek, dinamičnost, živahnost, samozavest

Plodnost, osebno žarjenje, skrb, nega, predanost

Magičnost, čarnost, destrukcija, intuitivnost

Temačnost, modrost, nosečnost, pasivnost, vizija

Afirmacija

Lahkotnega srca se podam akciji naproti.

Svoje življenje sprejemam z ljubeznijo in okoli sebe ustvarjam lepoto.

Meč svoje nepotrpežljivosti uporabim, da zarežem globoko in resnično. Ves čas imam pred očmi svojo vizijo in jo uresničujem.

Potapljam se v svoje globine in prisluhnem svojim sanjam.

Vsaka ženska ima svoj unikaten menstrualni ciklus. To je le en izmed mnogih okvirjev, ki predstavljajo kako se ženska energija, njene lastnosti, počutje, libido, hormoni itn. spreminjajo v enem samem ciklusu. Ker pa je menstrulani ciklus kot prstni odtis, vse ženske ga imamo vendar nimamo vsi istega, je pomembno, da se naučimo spremljati svoj lastni cikel. To lahko začneš že danes in to čisto preprosto. Sicer tako, da si preneseš brezplačno razpredelnico, ki jo dobiš tukaj.

Želiš spoznati kaj se ti v telesu dogaja?

Spoznaj kaj se ti v menstrualnem ciklu dogaja, kateri hormoni so predvladujoči in kako vplivajo nate. Prenesi si brezplačen priročnik.