Ker mi je ljubše imeti pregled kaj se dogaja v vsaki fazi našega cikla, sem našla čudovito tabelo v knjigi Modrost ženskega telesa (Lucy H. Pearce – prevod: Nina Kranjc, leto 2017, str. 61 – 62) katero delim s tabo.
Vedi, da to je zgolj okvir, ta tabela predstavlja nekako splošen, povprečen menstrualni cikel, ki ga ima ženska 28 dni. Vedi, da je vsaka ženska posebna in vsaka ima svojo dolžino cikla in svoje telesne znake. Nekatere imajo krajši cikel, nekatere daljši, nekatere ne občutijo razlik v čustvih, nekatere čutijo zelo močno. Odvisno. Pomembno je, da začneš sebe opazovati in si beležiti svoje znake, tako se boš najbolje spoznala sama s sabo ter s svojim ciklom. Tudi tiste, ki nimate menstruacije, opazujte svoj cikel, še vedno ga imate. Za vse tiste, ki ste morda v menopavzi prav tako opazujte svoj cikel, v pomoč naj vam bo luna. Sinhronizirajte se z luninimi menami, tako da najprej opazujete svoj cikel nato lunin.
Predovulacijska faza | Ovulacija | Predmenstrualna faza | Menstruacija | |
Lunina mena | Pojemajoča | Polna | Naraščajoča | Polna |
Arhetip | Devica | Mati | Čarovnica/divja ženska | Modra ženska/kraljica |
Letni čas | Pomlad | Poletje | Jesen | Zima |
Element | Zrak | Zemlja | Ogenj | Voda |
Čas dneva | Jutranja zora | Opoldne | Mrak | Noč |
Dolžina*če je cikel dolg 28 dni, dolžina je odvisna od posameznice in njenega cikla | 9 dni | 5 dni | 9 dni | 5 dni |
Hormon | Estrogen | Naraščajoča estrogen in progesteron | Upadanje estrogena in progesterona | Progesteron |
Fizični del | Jajčni folikel zori – stimulira dojke in maternico | V jajčece se sprosti iz jajčnika v jajcevod in postane rumeno telesce. Maternična stena se pripravlja na oploditev (zato se debeli). | Prehodni čas | Maternična obloga razpade in se izteka iz maternice |
Nožni izcedek (lepše nožni sok) | Lepljiv, brez | Prozoren in prožen, kot jajčni beljak, moker občutek | Brez, lepljiv, debel, rumenkast | Krvavenje – na začetku svetlo rdeče proti koncu vse bolj rjavkasto |
Čustva | Mirnost, odprtost, dinamičnost, jasnost, energičnost, navdušenje, sposobnost soočenja z razdražljivostjo | Ljubeč občutek, negovanje, podpora, energičnost, povezanost | Kreativnost, čustvenost, občutljivost, jeza | Usmerjenje vase, sanjavost, občutljivost, intuitivnost, duhovna povezanost |
Energija | Naraščanje dinamičnosti – odprtost navzven | Polna podpora – izguba občutenja sebe zaradi dela ali materinstva | Dinamičnost peša – destruktivnost, usmerjena navznoter | Odsevna, počasna, celostna, ponotranjena, duhovna |
Libido | Naraščajoč, brezskrben | Intenzivnost, pohotnost, vrhunec spolne sle okoli polne lun/ovulacije | Viški in padci – lahko je zelo intenzivno | Pogosto spolni vrhunec tip preden pride do krvavitve ali neposredno po njej; med menstruacijo zmanjšana spolna sla |
Fizični občutki | Energičnost | Možna bolečina ob ovulaciji/krči, občasno pojav medciklusne krvavitve, hrepenenje po hrani, pohotnost, občutljive prsi | Oslabljen imunski sistem, proti koncu krči, bolečine v križu, napihnjenost, utrujenost, čvrste prsi, želja po sladkorju in ogljikovih hidratih, sovražnost, nihanje razpoloženja | Večja potreba po počitku in spanju ter sanjanju, krči, bolečine v križu, migrene, slabost, utrujenost, jokavost |
Zunanje delovanje | Začnite projekt – jasna vizualizacija in naraščanje energije, nov začetek, organizirajte se in določite prioritete, umik odvečnega – spomladansko čiščenje nadoknadite, kar ni bilo končano v času menstruacije | Zavzeto delajte in ljubite z odprtim srcem – ustvarite kreativne projekte, ostanite budne pozno v noč, harmoničnost z naravo in ostalimi materami, dovzetnost za tuje vplive | Zaključite projekt, začnite ga vrednotiti ni ocenjevati; spopadite se z vprašanji in problemi, obrnite svojo pozornost k notranje usmerjenim, ustvarjalnim projektom in pozorno poslušajte svojo intuicijo | Umik, sanjavi čas: naredite samo najpomembnejše, ne lotevajte se novih projektov, odložite pomembne odločitve ali stresne sestanke, upočasnite in se globoko uglasite s svojo intuicijo, vzemite si počitek |
Razmerja | Sproščenost, zaupljivost, družabnost | Ljubeča energija, dajanje, negovanje, povežite se s prijatelji, otroki, družino in partnerjem | Potreba po uravnoteženju dinamične interakcije z drugimi, usmerjenost k energijsko ustvarjalnem času v samoti | Želja po samoti ali druženju z ženskami – brez želje biti v bližini moških in otrok |
Ključne besede | Nov začetek, dinamičnost, živahnost, samozavest | Plodnost, osebno žarjenje, skrb, nega, predanost | Magičnost, čarnost, destrukcija, intuitivnost | Temačnost, modrost, nosečnost, pasivnost, vizija |
Afirmacija | Lahkotnega srca se podam akciji naproti. | Svoje življenje sprejemam z ljubeznijo in okoli sebe ustvarjam lepoto. | Meč svoje nepotrpežljivosti uporabim, da zarežem globoko in resnično. Ves čas imam pred očmi svojo vizijo in jo uresničujem. | Potapljam se v svoje globine in prisluhnem svojim sanjam. |
Vsaka ženska ima svoj unikaten menstrualni ciklus. To je le en izmed mnogih okvirjev, ki predstavljajo kako se ženska energija, njene lastnosti, počutje, libido, hormoni itn. spreminjajo v enem samem ciklusu. Ker pa je menstrulani ciklus kot prstni odtis, vse ženske ga imamo vendar nimamo vsi istega, je pomembno, da se naučimo spremljati svoj lastni cikel. To lahko začneš že danes in to čisto preprosto. Sicer tako, da si preneseš brezplačno razpredelnico, ki jo dobiš tukaj.